Выдержки из моего дневника оптимизации сна - итоги и выводы

Привет!

Пришло время итогов, 30 дней заканчиваются сегодня
Что ж…
Начнём…

1. Вставать раньше 6 утра стало привычкой, причём приятной
2. как результат раннего подъёма, дела, на которые никогда не хватало времени, стали двигаться
3. удалось вспомнить, что такое бодрость :)

И более лирические выводы:
- самое главное — настрой
- 3 часа на сон, всё же, очень мало, в качестве постоянной привычки не годится, а вот 4,5—6 — вполне хорошо. 6, конечно, лучше.
- Да пятнадцатиминуткам в течение дня — это просто находка
- стоит покопаться в методиках релаксации, чтобы ускорить засыпание и ещё немного сократить время на отдых
- никогда не доводи себя до истощения недосыпанием
- я собрала довольно много методик оптимизации сна в кучу и соорудила из всего этого свой стиль — простенько, но со вкусом.
- психология, психология и, ещё раз, психология — если нет стимула (цели, в нашем случае), то и вставать не хочется, даже если проснулась во время.

В качестве продолжения — хочу вставать до 5 утра!

Продолжим…